Lhokseumawe- Di tengah gaya hidup yang serba cepat, mie instan kini menjadi salah satu makanan favorit di kalangan Generasi Z. Praktis, murah, dan mudah ditemukan membuat makanan ini kerap dijadikan pilihan utama, terutama bagi pelajar dan mahasiswa yang memiliki aktivitas padat setiap harinya.
Namun di balik kemudahan tersebut, kebiasaan mengonsumsi mie instan terlalu sering dinilai dapat berdampak buruk bagi kesehatan.Banyak anak muda memilih mie instan sebagai solusi ketika tidak sempat menyiapkan makanan atau ingin menghemat pengeluaran. Tidak sedikit pula yang menjadikan mie instan sebagai menu harian karena rasanya yang dianggap lezat dan cara penyajiannya yang cepat.
Kebiasaan ini perlahan membentuk pola makan yang kurang seimbang terutama jika tidak disertai dengan mengkonsumsi sayur, buah, maupun sumber protein lain yang dibutuhkan tubuh.Mie instan umumnya mengandung kadar natrium yang cukup tinggi.
Jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang, hal tersebut dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta mengganggu fungsi tubuh lainnya. Selain itu, kandungan nutrisi dalam mie instan juga tergolong rendah sehingga tidak mampu memenuhi kebutuhan gizi harian secara optimal.
Berdasarkan keterangan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pola makan sehat dengan gizi seimbang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Konsumsi makanan instan secara berlebihan tidak dianjurkan karena dapat memengaruhi kondisi kesehatan dalam jangka panjang.
Rina (20), Salah satu Mahasiswi Teknik Sipil mengatakan bahwa mie instan sering menjadi pilihan ketika sedang sibuk kuliah.
“Kalau lagi banyak tugas atau akhir bulan, biasanya saya lebih sering makan mie instan karena praktis dan murah,” ujarnya.
Sering ditemukan juga pada kalangan Gen Z yang cenderung menjalani gaya hidup praktis, kesibukan akademik, aktivitas organisasi, hingga kebiasaan begadang membuat banyak anak muda memilih makanan cepat saji dibandingkan makanan yang lebih bernutrisi. Padahal, pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi daya tahan tubuh, konsentrasi belajar, hingga kesehatan jangka panjang.
Kesadaran akan pentingnya menjaga pola makan sehat perlu mulai dibangun sejak usia muda. Mengurangi konsumsi mie instan berlebihan dan mulai membiasakan diri mengonsumsi makanan bergizi seimbang menjadi langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Di era modern saat ini, kepraktisan memang penting namun, menjaga kesehatan tetap harus menjadi prioritas utama.
Reporter : Eca Elyasa
Editor : Nurhidayah Sari
One Comment
padahal enak indomie