Lhokseumawe– Konsumsi minuman manis yang berlebihan di kalangan mahasiswa semakin menjadi perhatian karena dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan. Kebiasaan mengonsumsi minuman seperti teh manis, kopi susu, minuman bersoda, hingga minuman kekinian dengan kadar gula tinggi masih sering dijumpai di lingkungan kampus, terutama saat mahasiswa menjalani aktivitas perkuliahan yang padat.
Berdasarkan pantauan di lingkungan Universitas Malikussaleh, banyak mahasiswa memilih minuman manis sebagai pendamping saat mengerjakan tugas, belajar, maupun berkumpul bersama teman. Meski dianggap dapat meningkatkan energi instan dan memperbaiki suasana hati, konsumsi gula berlebih dalam jangka panjang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan serius seperti obesitas, diabetes tipe 2, gangguan metabolisme, hingga kerusakan gigi.
Salah seorang mahasiswa Program Studi Ilmu Komunikasi angkatan 2023 Universitas Malikussaleh, Khairunissa (22), mengaku cukup sering mengonsumsi minuman manis, terutama ketika merasa lelah setelah mengikuti kelas.
“Biasanya saya membeli es teh manis atau kopi susu setelah kuliah karena rasanya lebih menyegarkan. Namun, sekarang saya mulai membatasi karena sadar terlalu banyak minuman manis tidak baik untuk kesehatan,” ujar Khairunissa saat diwawancarai.
Fenomena ini menunjukkan bahwa masih banyak mahasiswa yang belum sepenuhnya menyadari batas aman konsumsi gula harian. Padahal, para ahli kesehatan sangat menganjurkan masyarakat untuk membatasi konsumsi gula demi menjaga kebugaran tubuh serta mencegah munculnya penyakit tidak menular di kemudian hari.
Meningkatkan kesadaran mengenai pola hidup sehat dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti memilih air putih sebagai minuman utama, mengurangi frekuensi membeli minuman dengan tambahan pemanis, serta membiasakan membaca informasi nilai gizi pada kemasan produk sebelum dikonsumsi.
Dengan meningkatnya edukasi mengenai pentingnya membatasi konsumsi gula, diharapkan mahasiswa dapat menerapkan pola hidup yang lebih sehat sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh dan tetap produktif dalam menjalani aktivitas akademik sehari-hari.
Reporter : Tasya Ulhusna
Editor : Anis Muqniyanti
