Lhokseumawe_(13/06/2026), Gelombang suhu yang panas melanda sejumalah wilayah yang ada di indonesia baru baru ini tidak hanya memicu ketidak nyamanan saat beraktivitas pada siang hari, namun dapat juga menyimpan ancaman bagi kesehatan serius pada malam hari, dan banyak juga warga mengeluh akan kualitas tidur yang memburuk akibat suhu kamar yang melonjak.
Salah satu ahli kesehatan juga menegaskan jika tidur di dalam ruang yang bersuhu panas bukan sekedar urusan kenyamanan melainkan masalh gangguan fungsi biologis tubuh. Sedangkan tubuh manusia itu membutuhkan penurunan suhu inti sebesar 1 hingga 2 derajat celsius agar bisa memasuki fase tidur. Apabila ruang teralalu panas,sinyal otak untuk melepaskan melatonin-hormon pemicu tidur akan terhambat.
Gangguan tidur akibat paparan suhu panas yang berkepanjangan bukan hanya membuat rasa lelah di pagi hari, namun kesehatan masyarakat juga menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk secara massal akibat krisis dapat berdampak besar akan kesehatan jangka panjang.
Apabila suhu tubuh gagal menurunkan suhu intinya, maka jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah ke permukaan kulit agar melepaskan panas. Proses kerja ekstra ini menyebabkan denyut jantung dan tekanan darah tetap tinggi sepanjang malam apabila kondisi ini terus terjadi maka risiko gangguan kardiovaskular, seperti serangan jantung hingga stroke dapat meningkatkan secara signifikan.
Dan apabila kurang tidur yang kronis juga berpotensi mengacaukan notabilisme memicu stress serta menurunkan sistem.
“Sekarang kalau malam rasanya seperti tidur di dalam oven, Gerah sekali. Kipas angin sudah dinyalakan paling kencang, tapi anginnya malah terasa panas. Anak-anak jadi sering terbangun tengah malam sambil menangis karena keringatan. Alhasil, paginya kami semua bangun dalam kondisi lemas dan kepala pusing karena kurang tidur,” keluh Budi.
Maka ​dari itu Pemerintah dan instansi kesehatan setempat diimbau untuk mulai mengedukasi masyarakat mengenai dampak kesehatan dari nighttime heatwaves (gelombang panas malam hari) ini, mengingat risikonya tidak lagi sekadar rasa gerah, melainkan sudah mengancam keselamatan jangka panjang.
Reporter : Eca Elyasa
Editor : Nurhidayah Sari
