LHOKSEUMAWE-Mengonsumsi kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak mahasiswa. Kopi yang mengandung kafein ini, sering dikonsumsi untuk membantu menjaga fokus disaat mengerjakan tugas atau saat sedang nongkrong.
Namun, mengonsumsi kopi yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yaitu diantaranya dapat menyebabkan gangguan tidur, jantung berdebar, kecemasan, sakit kepala, hingga gangguan pencernaan pada sebagian orang. Kafein yang dikonsumsi mendekati waktu tidur juga dapat menurunkan kualitas istirahat seseorang.
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia mengimbau masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan asupan makanan maupun minuman yang di konsumsi setiap hari. Konsumsi kopi sebaiknya dilakukan dengan jumlah yang wajar serta diimbau dengan kebutuhan cairan tubuh yang cukup.
Sukma (21), salah satu mahasiswi hukum mengaku cukup sering mengonsumsi kopi untuk membantu mengurangi rasa kantuk saat mengerjakan tugas kuliah.
“Kalau lagi banyak tugas, saya sering minum kopi hampir setiap hari. Memang membantu tetap melek, tapi kadang selesai minum kopi saya jadi susah tidur dan kadang buat perut saya sakit” ujarnya.
Di kalangan mahasiswa, kebiasaan minum kopi sering meningkat saat masa tenggat tugas yang padat dan juga pada saat sedang menongkrong. Meskipun kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dalam jangka pendek, penggunaannya tidak dapat menggantikan kebutuhan tubuh istirahat yang cukup.
Mahasiswa juga disarankan agar mengatur waktu belajar dengan baik, menjaga pola tidur, pola makan, serta tidak tergantung pada kopi sebagai satu-satunya cara untuk mengatasi rasa lelah. Dengan demikian, kesehatan tubuh telah terjaga dan aktivitas akademik dapat berjalan lebih optimal.
Reporter : Magfirah
Editor : Nurhidayah Sari
