Lhokseumawe – Makanan cepat saji menjadi salah satu pilihan yang banyak diminati mahasiswa karena praktis, mudah diperoleh, dan dapat menghemat waktu di tengah padatnya aktivitas perkuliahan. Namun, konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat memberikan dampak kurang baik bagi tubuh apabila dilakukan terus-menerus.
Menurut World Health Organization (WHO), konsumsi makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak jenuh secara berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit tidak menular, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, mahasiswa perlu membatasi konsumsi makanan cepat saji serta mengimbanginya dengan pola makan bergizi seimbang demi menjaga investasi kesehatan jangka panjang.
Di lingkungan kampus, tidak sedikit mahasiswa yang memilih makanan cepat saji karena kesibukan kuliah dan kegiatan organisasi. Meski praktis, mahasiswa tetap perlu memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh agar stamina tetap optimal.
Salah seorang mahasiswa Manajemen angkatan 2024 Universitas Malikussaleh, Anna Althafunisa (19), mengaku bahwa makanan cepat saji memang menjadi pilihan utama saat memiliki jadwal yang padat. Namun, ia berusaha untuk tidak mengonsumsinya terlalu sering.
“Kalau sedang banyak tugas atau aktivitas di kampus, makanan cepat saji memang lebih praktis. Namun, saya tetap berusaha membatasi konsumsinya dan sesekali memilih makanan yang lebih sehat agar kondisi tubuh tetap terjaga,” ujar Anna.
Menurutnya, menjaga pola makan yang seimbang merupakan hal penting bagi mahasiswa karena aktivitas akademik membutuhkan kondisi tubuh yang prima. Ia juga mengingatkan teman-teman mahasiswa untuk tidak menjadikan makanan cepat saji sebagai menu utama setiap hari.
Mahasiswa diimbau untuk mulai menerapkan pola makan yang lebih sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, air putih, serta makanan bergizi seimbang. Langkah sederhana tersebut dapat membantu mendukung produktivitas selama menjalani perkuliahan.
Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya pola makan sehat, mahasiswa diharapkan dapat lebih bijak dalam memilih makanan sehingga kesehatan tetap terjaga di tengah kesibukan aktivitas kampus.
Reporter : Tasya Ulhusna
Editor : Anis Muqniyanti
