Lhokseumawe – Di tengah padatnya aktivitas perkuliahan, organisasi, dan berbagai tuntutan akademik, sebagian mahasiswa mulai menerapkan gaya hidup slow living sebagai cara untuk menjaga keseimbangan antara produktivitas dan kesehatan mental. Konsep ini mendorong seseorang menjalani aktivitas dengan lebih sadar, tidak terburu-buru, serta lebih mengutamakan kualitas hidup dibanding sekadar mengejar kesibukan.
Fenomena tersebut mulai terlihat di kalangan mahasiswa yang memilih mengurangi aktivitas yang tidak terlalu mendesak, membatasi penggunaan media sosial, serta meluangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan yang memberikan ketenangan. Kebiasaan sederhana seperti membaca buku, berjalan santai, tidur lebih awal, hingga menikmati waktu tanpa gawai menjadi bagian dari pola hidup yang mulai banyak diterapkan.
Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental juga terus meningkat. Berdasarkan hasil Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS), sekitar satu dari tiga remaja di Indonesia mengalami masalah kesehatan mental dalam 12 bulan terakhir. Temuan tersebut menunjukkan pentingnya menjaga keseimbangan antara aktivitas, waktu istirahat, dan kesehatan mental, termasuk bagi mahasiswa yang menghadapi berbagai tuntutan akademik.
Salah satunya adalah Fitri Yanti (21), mahasiswi Program Studi Pendidikan Matematika Universitas Malikussaleh. Ia mengaku mulai menerapkan slow living setelah merasa kelelahan karena harus membagi waktu antara kuliah, tugas, dan kegiatan organisasi.
“Dulu saya merasa harus selalu sibuk dan produktif setiap hari. Lama-kelamaan saya mudah lelah dan sulit menikmati waktu. Sekarang saya mulai mengatur jadwal dengan lebih baik, mengurangi waktu bermain media sosial, tidur lebih awal, dan memberi waktu untuk diri sendiri. Ternyata saya jadi lebih fokus saat belajar dan tidak mudah merasa tertekan,” ujarnya.
Menurut Fitri, slow living bukan berarti menjadi malas atau menghindari tanggung jawab. Baginya, menjalani aktivitas dengan ritme yang lebih teratur justru membantu menyelesaikan tugas kuliah tepat waktu tanpa mengorbankan kesehatan fisik maupun mental.Ia juga merasakan perubahan positif setelah menerapkan pola hidup tersebut.
Selain lebih fokus saat mengikuti perkuliahan, ia merasa memiliki waktu istirahat yang cukup sehingga tidak mudah lelah ketika menghadapi jadwal yang padat.
Fenomena ini menunjukkan adanya perubahan cara pandang mahasiswa terhadap makna produktivitas. Jika sebelumnya kesibukan sering dianggap sebagai ukuran keberhasilan, kini semakin banyak mahasiswa yang menyadari bahwa menjaga kesehatan mental, memiliki waktu untuk diri sendiri, dan menjalani hidup dengan lebih seimbang juga merupakan bagian dari produktivitas.
Di tengah tuntutan akademik yang terus meningkat, gaya hidup slow living menjadi salah satu pilihan mahasiswa untuk menjaga keseimbangan hidup. Dengan mengelola waktu secara lebih bijak dan memberikan ruang untuk beristirahat, mereka berharap tetap dapat berprestasi di dunia akademik tanpa mengabaikan kesehatan dan kualitas hidup.
Reporter: Nadia Juniarti Sitanggang
Editor: Cut Mutia Sari
