Lhokseumawe – Minuman seperti boba dan kopi susu telah menjadi salah satu minuman favorit di kalangan anak muda. Rasanya yang manis, pilihan variasi yang beragam, serta tampilan yang menarik membuat minuman ini semakin populer. Tidak heran jika banyak orang memilih minuman ini untuk menemani aktivitas sehari-hari, mulai dari belajar, berkumpul (nongkrong) bersama teman, hingga sekadar melepas penat setelah beraktivitas.
Di berbagai tempat, terutama di sekitar lingkungan kampus dan pusat kota, gawai minuman boba maupun kopi susu kini semakin mudah ditemukan. Harganya yang cukup terjangkau juga membuat minuman ini semakin digemari.
Namun, di balik tren rasa manis yang terus berkembang, mengonsumsi minuman seperti ini secara berlebihan ternyata dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Minuman boba dan kopi susu mengandung gula dalam jumlah yang tinggi.
Jika dikonsumsi terlalu sering, kebiasaan ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan lainnya. Banyak orang tidak menyadari bahwa dalam satu gelas minuman tersebut, kandungan gula yang masuk ke dalam tubuh sudah melebihi batas harian yang dianjurkan.
Menurut tenaga kesehatan di bidang gizi, konsumsi minuman manis secara berlebihan dapat menyebabkan kadar gula dalam darah melonjak drastis. Jika kebiasaan ini terus berlangsung dalam jangka panjang, kondisi tersebut bisa memicu berbagai masalah kronis seperti obesitas, diabetes melitus, hingga gangguan metabolisme tubuh.
Selain kandungan gula, kopi susu juga memiliki kadar kafein. Apabila dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti susah tidur (insomnia), jantung berdebar, rasa gelisah, hingga membuat tubuh terasa cepat lelah akibat kurang istirahat.
Salah seorang mahasiswa, Nabila Putri (21), mengaku cukup sering membeli boba dan kopi susu karena rasanya yang enak dan praktis.
“Saya biasanya membeli boba atau kopi susu dua sampai tiga kali dalam seminggu. Namun, setelah tahu kandungan gula dan kafeinnya cukup tinggi, sekarang saya mulai mengurangi frekuensinya dan memilih ukuran yang lebih kecil agar tidak berlebihan,” ujarnya.
Saat ini, minuman manis memang sudah menjadi bagian dari gaya hidup generasi muda. Meski demikian, penting bagi kita untuk tetap memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam tubuh setiap hari. Menikmati boba atau kopi susu sesekali tentu tidak menjadi masalah, tetapi konsumsi yang berlebihan sebaiknya mulai dibatasi demi menjaga kesehatan tubuh jangka panjang.
Reporter : Eca Elyasa
Editor. : Anis Muqniyanti
