Lhokseumawe – Sakit kepala merupakan salah satu keluhan kesehatan yang paling sering dialami masyarakat, termasuk kalangan mahasiswa. Kondisi ini kerap dianggap sepele, padahal bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami kelelahan akut dan membutuhkan waktu istirahat yang cukup.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sakit kepala merupakan gangguan sistem saraf umum yang dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti kurang tidur, stres, dehidrasi, hingga pola hidup yang kurang sehat.
Sementara itu, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia juga mengimbau masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat dan tidak mengabaikan keluhan sakit kepala yang terjadi secara berulang, terutama jika disertai gejala penyerta lainnya.
Salah seorang mahasiswa Program Studi Ilmu Politik angkatan 2023 Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Universitas Malikussaleh, Risa (21), mengaku cukup sering mengalami sakit kepala ketika jadwal perkuliahan sedang padat.
“Kalau tugas sedang banyak, saya sering begadang sampai larut malam. Besoknya kepala terasa berat dan sulit berkonsentrasi saat mengikuti perkuliahan. Biasanya saya memilih beristirahat sejenak atau minum air putih sampai rasa sakitnya berkurang,” ujarnya saat diwawancarai.
Risa menambahkan bahwa kebiasaan begadang untuk menyelesaikan tugas memang lumrah dilakukan oleh mahasiswa. Namun, ia kini mulai menyadari pentingnya menjaga waktu tidur yang teratur agar kondisi tubuh tetap prima selama beraktivitas di kampus.
Selain faktor kelelahan, keluhan fisik ini juga dapat dipicu oleh kebiasaan terlambat makan maupun efek terlalu lama menatap layar gawai dan komputer (screen time). Apabila keluhan sakit kepala terjadi secara terus-menerus, semakin berat, atau disertai gejala klinis seperti gangguan penglihatan, mual muntah, demam tinggi, hingga penurunan kesadaran, masyarakat dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
Menerapkan pola hidup sehat, menjaga durasi tidur, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, mengonsumsi makanan bergizi, serta membatasi penggunaan perangkat elektronik menjadi langkah preventif sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko sakit kepala secara menyeluruh.
Reporter: Tasya Ulhusna
Editor : Anis Muqniyanti
