Bakso menjadi salah satu makanan favorit masyarakat, terutama di kalangan mahasiswa. Rasanya yang enak, harganya yang terjangkau, serta kemudahan untuk menemukannya membuat bakso sering dipilih sebagai menu makan siang maupun makan malam. Namun, di balik rasanya yang lezat, terlalu sering mengonsumsi bakso bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan.
Bakso umumnya mengandung kadar garam (natrium)
yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, memperberat kerja ginjal, serta memicu kenaikan berat badan.
Seorang ahli gizi menjelaskan bahwa bakso bukanlah makanan yang harus dihindari, melainkan sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Menurutnya, mengonsumsi makanan tinggi garam secara berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Oleh karena itu, masyarakat dianjurkan untuk mengimbangi pola makan dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, serta minum air putih yang cukup.
Salah satu mahasiswa, Indri Fitri, mengaku cukup sering makan bakso karena rasanya yang enak dan harganya ramah di kantong mahasiswa.
“Saya sering makan bakso, apalagi kalau sedang berkumpul dengan teman. Setelah tahu bahwa terlalu sering makan bakso bisa berdampak buruk pada kesehatan, saya mulai mengurangi frekuensinya dan mencoba lebih banyak makan sayur,” ujarnya.
Masyarakat tetap dapat menikmati bakso sebagai salah satu pilihan kuliner. Namun, sebaiknya bakso dikonsumsi secukupnya dan tidak setiap hari. Menjaga pola makan yang seimbang, mengurangi makanan tinggi garam, serta rutin berolahraga akan sangat membantu menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Reporter : Eca Elyasa
Editor. : Anis Muqniyanti
